10 მეთოდი დღეში 100 კალორიის მოსაკლებად


10 მეთოდი დღეში 100 კალორიის მოსაკლებად

 

ყოველდღიური რაციონის 100 კკალ-ით შემცირებას დიეტას ვერ ვუწოდებთ, თუმცა ეს არსებითად გაგიუმჯობესებთ ჯანმრთელობას და ზედმეტი წონისგანაც გაგათავისუფლებთ. 
1. 15 წუთის მანძილზე იცეკვე ნებისმიერ მუსიკაზე.

2. 10 წუთის განმავლობაში ირბინე.

3. შეიძინე სახტუნაო და 10 წუთი იხტუნავე.

4. შეცვალე საყვარელი შოკოლადი ბანანით.

5. მიალაგე ყოველდღიურად სახლი.

6. 30 წუთი დაკავდი იოგათი.

7. ახლომახლო მარკეტებში იარე ფეხით.

8. კომპოტის, წვენისა და ღვინის ნაცვლად სადილად წყალი მიირთვი. 

9. ტრანსპორტიდან 1-2 გაჩერებით ადრე ჩამოდი და სახლამდე ფეხით გაისეირნე.

10. პურზე კარაქის ნაცვლად ჯემი წაისვი.

Advertisements

კომენტარის დატოვება

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s